Hogyan lehet, hogy az egyre gyorsabb ütemben fejlődő, a technológia vívmányaira épülő társadalmunkban mind nagyobb érdeklődést és teret kap egy több ezer éves tradíció, melyhez semmilyen eszközre nincsen szükségünk? A mindfulness ma már nemcsak a tudományos bizonyítékon alapuló orvoslásnak, de a legnagyobb globális vállalatok szervezeti kultúrájának is fontos részét képezi. Ma már bizonyítható, amit tőlünk keletre évezredek óta tapasztalati úton tudott: napi 10 perces figyelemgyakorlat mérhető és látható pozitív változásokat hoz létre a szervezetünkben.
Éppen ezért egyre több vállalat alkalmaz különböző mindfulness technikákat, ezzel is növelve munkatársaik személyes hatékonyságát, problémamegoldó képességét, kreativitását. A meditáció vagy más tudatosságnövelő technikák pozitív hatással vannak az ember érzelmi intelligenciájára is, ami a vezetők sikerességének egyik legfontosabb kulcsa.
Semmi kétség, a mindfulness mindenki számára hasznot hoz. A konferencián bemutatjuk, hogyan változik meg a saját és körülöttünk lévők élete, hogyan nő hatékonyságunk és csökken a vállalati fluktuáció, vagy kerülhető el a kiégés és előzhetőek meg betegségek, ha elkezdjük ezt az egyszerű módszert beépíteni a mindennapokba.
Kapcsolódó cikkek:
Az okos és objektív döntés titka. És hogyan segítheti ezt a mindfulness? ...bővebben
Tudattágítás, addikció nélkül – Hogyan segíthet a mindfulness függőségünk leküzdésében? ...bővebben
"Boldogabbak vagyunk munka közben, mint a szabadidőnkben” - Hogyan ne vigyük haza a munkahelyi stresszt? ...bővebben
WORKSHOP
Konferenciánk tartalmához kapcsolódva egy limitált férőhelyes szakmai workshopot is szervezünk, ahol a produktivitás növelése és részben a konferencián is hallottak gyakorlati alkalmazása kerül fókuszba.
A workshopra jelentkezés feltétele a konferencián való részvétel!
Bővebb információ: Mindfulness@work - workshop
| 09:00 | 10:00 |
Érkezés, regisztráció
|
|
TUDOMÁNY A MINDFULNESS MÖGÖTT
|
||
| 10:00 | 10:05 |
Köszöntő
|
| 10:05 | 10:20 |
Mindfulness – a siker és az egyensúly kulcsa
Márky Ádám, Center for Mindful Leadership |
| 10:20 | 10:40 |
Neuroleadership – az idegtudományok használata a vezetőfejlesztésben
Dr. Sinkovics Péter, Center for Mindful Leadership |
| 10:40 | 11:00 |
Miért legyek jelen-tudatos? - A tudatos jelenlét hatása a testi és lelki egészségre
dr. Szondy Máté klinika szakpszichológus |
| 11:00 | 11:20 |
Pszichokardiológia - Stressz, frusztráció és koszorúér-betegség
dr. Keresztes Margit, Szegedi Tudományegyetem |
| 11:20 | 11:40 |
Hogyan tartható fenn a csúcsteljesítmény nagy nyomás alatt? – Élsportolók és vezetőedzőik pszichológiai felkészítése a riói olimpiára
Schlosser Károly, Goldsmiths University of London |
| 11:40 | 11:50 |
Vezetői interjú
Egri András, addwise |
| 11:50 | 12:50 |
EBÉDSZÜNET
|
|
MAGÁNÉLET ÉS MINDFULNESS
|
||
| 12:50 | 13:10 |
A vezetés, a tudomány és a kontemplatív hagyományok találkozása
Fazekas Gábor mindfulness oktató |
| 13:10 | 13:30 |
Boldogság és jelenlét - 2 óra alvás 10 perc alatt autogén tréninggel
Geszvein Erika szakpszichológus, relaxáció terapeuta |
| 13:30 | 13:50 |
A gyerekeinkkel töltött idő értéke – mindfullness a nevelésben
Gubucz Ágnes tanácsadó szakpszichológus |
| 13:50 | 14:10 |
Függőségeink kognitív háttere és a mindfulness alkalmazási lehetőségei
dr. Kapitány-Fövény Máté, Semmelweis Egyetem |
| 14:10 | 14:30 |
Együttérzés és elfogadás - a mindfulness válasza a modern élet kihívásaira
Krajcsó Nelli mindfulness tréner |
| 14:30 | 15:00 |
SZÜNET
|
|
A MINDFUL VEZETŐ ÉS SZERVEZET
|
||
| 15:00 | 15:20 |
Robotpilóta a vezetői székben. Mit segíthet a mindfulness az irányítás visszavételében?
Schieszler Tamás, Rainforest Consulting, fb:mindfulness.work |
| 15:20 | 15:40 |
Mindfulness a coachingban – Miért fontos a vezetői EQ fejlesztése?
Báry Enikő, Center for Mindful Leadership |
| 15:40 | 16:00 |
Mindfulness megtérülése egy nagyvállalat mindennapi életében
Czirják Nikolett, DEALOGIC |
| 16:00 | 16:20 |
A munkahelyi kiégés megelőzhető - Hogyan növelhetők a személyes erőforrások és fokozható a reziliencia
Kövesdi Andrea, klinikai szakpszichológus |
| 16:20 | 16:40 |
A mindfulness szerepéről a dolgozói elköteleződésben és a változás managementben
Kövesdy Tamás, HR szakértő |
| 16:40 | 16:50 |
Vezetői interjú
Csanda Gergely |
| 16:50 | 17:00 |
Zárás
|
Vajon miért állítják egészségügyi, gazdasági és humán területen dolgozó szakemberek egybehangzóan, hogy a 21. században a testi-lelki egészségünk és a szakmai eredményességünk egyik legfontosabb kulcsa a mindfulness lesz, a meditáció pedig ugyan olyan evidenciává válik, mint a rendszeres mozgás vagy az egészséges táplálkozás? Hogyan tudja egy napi átlagosan tíz perces gyakorlat gyökeresen átformálni a nehézségekhez, (látszólagos) akadályokhoz való hozzáállásunkat, hogyan fejleszti a koncentrációnkat, kommunikációnkat és hogyan tudjuk egyensúlyba hozni vele szervezetünk működését? Valóban csodaszer vagy túlértékelik a tudatos jelenlét, az elvárásoktól mentes figyelem képességének hatékonyságát? Gyakorlati tapasztalatok és tudományos kutatások eredményei mentén adjuk meg a válaszokat a fenti kérdésekre.
Mi történik az agyban meditáció során? Mi a meditáció hatása szervezetünkre orvosi szempontból? Ezekre a kérdésekre a tudomány már tudja a választ. Számtalan tanulmány született az elmúlt években, igazolva a meditáció hatékonyságát nemcsak pszichológiai, de orvosi értelemben is. Az idegtudományok ismeretanyagának a beemelése a hétköznapi munkába új megvilágításba helyezi a vezetőfejlesztést. A brainmapping, az agy működésének feltérképezése lehetővé teszi, hogy mindenki számára teljesen egyénre szabott, tudományos alapokon nyugvó fejlesztési tervet dolgozzunk ki. A kvantitatív EEG vizsgálattal egy teljes agyi térképet nyerünk, ami egy normatív adatbázishoz viszonyítva megmutatja, hogy mely agyi területeken milyen mértékű működésbeli eltérés mutatkozik. A vizsgálat lehetőséget teremt arra, hogy optimalizáljuk az agyműködést a legjobb teljesítmény elérése érdekében, illetve a tervezésen túl arra is, hogy objektív mérési eredményekkel kövessük a változás folyamatát.
A tudatos jelenlét hiánya megnöveli annak valószínűségét, hogy figyelmünket vagy a felidézett múlt, vagy a félt jövő köti le. Ebben az állapotban sokkal hajlamosabbak vagyunk valóságosnak tekinteni a gondolatainkat és az elménk által szőtt történeteket, stresszhelyzetben pedig automatikusan reagálunk (tudatosan adott válasz helyett). Ezt a működésmódot ellensúlyozza a tudatos jelenlét állapota – ekkor tudatosan és nyitott, kíváncsi attitűddel fordulunk külső és belső élményeink, érzéseink, gondolataink, vagyis önmagunk felé. Ahelyett, hogy a múltra vagy a félt jövőre reagálnék, képessé válok arra, hogy a jelen helyzet kihívásaira figyeljek. Számtalan kutatás igazolta a tudatos jelenlét pozitív hatásait: csökkenti a depresszió és a szorongás súlyosságát, növeli az empátia, az altruizmus szintjét és javítja a kognitív képességeket.
Magyarországon a vezető halálok évtizedek óta a sokak által csak "menedzserbetegségnek" nevezett koszorúér-betegség következtében kialakuló szívinfarktus. Vajon milyen tényezők lehetnek ennek hátterében? Hogyan járulhat hozzá a munkahelyi vagy a magánéleti stressz, frusztráció és a csökkent megküzdési kapacitás (coping) a koszorúér-betegség kialakulásához és súlyosbodásához? Mi segíthet a pszichés és vegetatív egyensúlyunk helyreállításában? Előadásomban ezekre a kérdésekre adok röviden válaszokat.
vezető coach
Enikő hazai és nemzetközi környezetben szerzett tapasztalatot a tanácsadás és a coaching területén, amit ma már kollégáival létrehozott vállalkozásukban kamatoztat. Autogén tréningben és tranzakcióanalízisben jártas, rendszerszemléletű szakértő. Ezen módszertanok elkötelezett híve, főként azok emberközpontú szemlélete miatt. Lelkes, dinamikus, céltudatos, szenvedélye a munkája, azaz az emberek támogatása, fejlesztése. Célja, hogy támogassa a vezetőket a tudatos jelenlét állapotán keresztül az erőforrásaik feltárásában, stressztűrő képességük és önismeretük fejlesztésében, hogy a saját útjukon járva, képessé váljanak a bennük rejlő potenciálok kiaknázására, az örömteli önmegvalósításra.
kommunikációs vezető, NN Biztosító
Alkalmazott matematikusnak indult piackutatóból lett marketing szakember. Dolgozott macskaeledel innováción és mobiltelefon fejlesztésen, árult LED lámpát és digitális fényképezőgépeket, részt vett a Sony mobil és az NN Biztosító átmárkázásában. Kíváncsian kutatja a diszruptív megoldásokat, és keresi a közeget, amiben elsőként próbálhatja ki ezeket. Most azon dolgozik, hogy Magyarország piacvezető életbiztosítója egyértelműen a leginnovatívabb legyen a piacon.
Office Manager, Dealogic
Nikolett a Dealogic Hungary díjnyertes irodájának vezetője, több éve foglalkozik a meditáció és pozitív gondolkodás magán-, sport- és vállalati életre gyakorolt hatásával. A „How to improve the mood of your office” meetup sorozat megalapításával célja, hogy olyan lelkes embereket hozzon össze, akik számára a munkahelyi hangulat és a termelékenység egyforma fontossággal bír. Szabadidejében versenyszerűen triatlonozik, ahol szintén hasznát veszi a mindfulness technikáknak.
klinikai szakpszichológus, Semmelweis Egyetem-ETK, Addiktológia Tanszék, Nyírő Gyula Kórház-OPAI Drogbeteg Gondozó és Prevenciós Központ
Több, mint tíz éve dolgozik az addiktológiai kutatások és a betegek terápiás kezelésének terén. Doktori disszertációját az új pszichoaktív szerek használatának pszichológiai és viselkedéses összefüggéseiről írta. Emellett innovatív prevenciós programokat dolgoz ki. Nevéhez fűződik a VoltEgySzer prevenciós mobilapplikáció és honlap, valamint a Tudat-törő prevenciós szabadulószoba kialakításának szakmai vezetése. 2018-ban Függőben - Az alkoholizmus lélektana címmel jelent meg kötete a HVG Kiadó gondozásában.
egyetemi adjunktus, Szegedi Tudományegyetem, Általános Orvostudományi Kar
Stresszkutatással foglalkozó, biokémiát angolul is oktató orvos, a SZTE ÁOK Biokémiai Intézet adjunktusa. A Szegedi Orvostudományi Egyetemen végzett általános orvosként, PhD doktori fokozatát ugyanitt szerezte sejtbiológiai témakörben. Másfél évtizede kezdett a stressz és a szorongás immunológiai hatásaival foglalkozni, majd pszicho-neuro-immunológiai kutatásai elsősorban a koszorúér-betegségre irányultak. Munkacsoportjának nemzetközi szakfolyóiratokban megjelent közleményei elsősorban a nem specifikus immunrendszer stressz hatására történő aktiválódására hívják fel a figyelmet. Az elmúlt években számos külföldi és hazai szakmai konferencián tartott előadást. Érdeklődési körébe tartozik a koszorúér-betegség komplex, életmód alapú megelőzése is.
orvos igazgató, Center for Mindful Leadership
A SOTE-n diplomázott, majd háziorvostanból és pszichoterápiából (relaxáció és szimbólumterápia, kognitív viselkedésterápia, integratív hipnoterápia) szakvizsgázott. Az MRSZE vezetőségi tagja, Közép-Dunántúli tagozatának vezetője, Pszichokardiológiai- és Neuroimmunológiai Munkacsoportjának vezetője. Biofeedback tréner. 2015-ben Münchenben QEEG Certification Board képzésen vett részt. A magyarországi qEEG vizsgálatok meghonosítója.
klinika szakpszichológus , családterapeuta, kutató
A pozitív pszichológia egyik első hazai képviselője és népszerűsítője, 14 éven keresztül oktatott különböző hazai egyetemeken. Terápiás munkájában és a tréningjein elsősorban mindfulness és elfogadás alapú módszereket alkalmaz (például Tudatos Jelenlét Alapú Kognitív Terápia és Elfogadás és Elköteleződés Terápia) . Elkötelezett híve a bizonyítottan hatékony módszerek alkalmazásának és a pszichológiai ismeretek minél szélesebb körben való népszerűsítésének.
mindfulness tanár (MBSR, MBCT, ".b", POF), jogi szakokleveles közgazdász
Az American International School in Budapest tanárai és diákjai részére, és börtönben fogvatartottak számára is tanított meditációt. 2009-ben főszervezője volt, az első és legismertebb mindfulness módszer (MBSR) kidolgozója, Jon Kabat-Zinn magyarországi látogatásának. A SE Klinikai Pszichológia Tanszéke mellett társszervezője volt az Oxford Mindfulness Center által vezetett első magyarországi MBCT tanárképzésnek 2014-2016 között. Az év elején mindfulness oktatókkal közösen megalapította a Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesületet, mely a mindfulness és egyéb kontemplatív gyakorlat alapú tudományosan igazolt módszerek népszerűsítését, illetve a tudomány és a kontemplatív hagyományok közötti együttműködés fejlesztését tűzte ki célul. Emellett Gábor közel 10 éve vezet mindfulness tanfolyamokat daganatos betegek részére az Országos Onkológiai Intézetben.
tanácsadó szakpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta
Érdeklődési területe a krízisek pszichológiája, szívesen alkalmazza az autogén tréning és a szimbólumterápia eszköztárát. Az elmúlt években dolgozott vezetői fejlesztésben, egészségkárosodott emberek rehabilitációs programjában, támogatott életvezetési krízisben lévőket. Egyéni tanácsadásai mellett csoportos formában is oktat autogén tréninget és diákrelaxációt pedagógusoknak, pszichológusoknak.
klinikai szakpszichológus, szimbólumterapeuta, egyetemi tanársegéd
A Semmelweis Egyetem, I.sz. Bókay Gyermekklinika, klinikai szakpszichológusa és a Károli Gáspár Református Egyetem, Fejlődéslélektan Tanszék egyetemi tanársegéde. Kutatási területe és doktori témája: a reziliencia, evészavarok, és a kamaszkor. Publikációiban foglalkozik a reziliencia és a krónikus betegségek összefüggéseivel, keresve a személyes erőforrások növelésének lehetőségét. Könyvfejezetben a gyermek- és kamaszkorosztály csoportdinamikai vonásait, agresszió kezelését, társszerzőként az evészavarok személyiségsajátosságait tárgyalja. A kamaszkorosztályban csoportokat vezet pszichodinamikus szemléletben, szimbólumterápiás eszközökkel. Gyakorlati munkájának része pár- és családterapeutaként a családi rendszer konfliktusainak kezelése.
HR szakértő
Az elmúlt több mint tíz évben Tamás olyan nemzetközi cégeknél volt HR vezető, mint a METRO, a Pfizer vagy a COLAS. Munkája során számos projekten, programon dolgozott a változáskezelés és a dolgozói elkötelezettség témáiban. Így munkája során közvetlenül megtapasztalhatta az átszervezések, kultúra-váltási ambíciók és a dolgozói elkötelezettség mozgatórugóinak összefüggéseit, a sikertényezők és a buktatók tanulságait. Egymástól eltérő, különböző szektorban működő szervezetekben szerzett rálátást azokra a mentális és érzelmi hatásokra, amelyek a vezetőket és munkatársakat érik a mai gyorsan változó piaci és szervezeti környezetben és eredményesen dolgozott olyan átalakítási programokon, amelyek a változások bevezetése közben érdemben befolyásolták az elkötelezettséget.
mindfulness tréner, MBSR tréner
Tanulmányait a spanyolországi Mindful Academy-n végezte 2016-ban, azóta céges és egyéni MBSR tréningeket vezet magyar és angol nyelven. Saját meditációs gyakorlást naponta folytat 2014 óta. Főállásban a Slow Budapest nevű mozgalmat és csapatot vezeti, a felgyorsult életünk okaival, következményeivel és a lassítás lehetőségeivel foglalkozik. A meditációnak, és kifejezetten a mindfulness megközelítésnek sok tapasztalatot, és pozitív változást köszönhet az életében. Budapesten biciklivel közlekedik, szabadidejében rendszeresen jógázik és jógaoktatónak tanul, nagyon szeret teázni, nem rendelkezik okostelefonnal és nagy fontosságot szentel a kikapcsolt óráknak.
MBA, Project Management Professional, Professional Certified Coach, Rainforest Kft.
Mérnökinformatikusi végzettséggel komplex informatikai rendszereket megvalósító csapatok irányításában és vállalatvezetésben szerezett 10 éves gyakorlati tapasztalatot. 2003-ban kezdte tanácsadói karrierjét, 2007-től coachként is dolgozik. Az ICF nemzetközi Professional Certified Coach minősítését 2013-ban szerezte meg. Munkája során executive- és team coach, stratégiai tanácsadó, valamint program- és projektmenedzseri kompetenciáit alkalmazza és fejleszti. Tamás szakmai fókuszai között szerepel a szervezetfejlesztési folyamatok támogatása, program és projektmenedzserek konkrét programok és projektek vezetéséhez kapcsolódó coaching, vezetői csapatok team coachingja, illetve vezetői kompetenciák személyes, coaching jellegű fejlesztése.
pszichológus, mindfulness oktató, egyetemi tanársegéd, King's College London
Károly a mindfulness és az elköteleződés és elfogadás terápia (acceptance and commitment therapy) módszerek szervezetpszichológiai hasznosításával és olyan kiemelkedő teljesítményt nyújtó egyének pszichológiai fejlesztésével foglalkozik, mint az olimpikonok, paralimpikonok, az éltanulók, a londoni brókerek és felsővezetők, analóg űrhajósok és az Európai Űrügynökség légi-irányítói. Tanulmányait a University of Westminsteren végezte, majd dubai egyetemeken oktatott pszichológiát. Jelenleg PhD tanulmányait végzi a Goldsmiths, University of Londonban és oktat a mindfulness klinikai és szervezetpszichológiai alkalmazásairól és idegtudományi hátteréről a Kings College, University of Londonban.
BMC - Budapest Music Center
1093 Budapest, Mátyás utca 8.
A szeminárium/konferencia részvételi díja: 34900 Ft+áfa/fő (bruttó 43905 Ft, amely 27%-os és 5%-os áfakulccsal rendelkező tételt is tartalmaz) • A részvételi díj tartalmazza az eseményhez kapcsolódó könyv vagy egyéb kiadvány árát, valamint a vendéglátás díját is, amely közvetített szolgáltatás. • Kedvezmények: HVG-klubkártya tulajdonosok: -25% Diákkedvezmény: -25% Csoportos részvétel: 5 fő jelentkezése esetén, 1 főnek ingyenes belépést biztosítunk. Minden további résztvevő esetén -20% kedvezményt adunk. (Csoportos jelentkezés esetén egy, összevont számlát állítunk ki.) • A fent jelölt kedvezmények nem összevonhatók. • Több kedvezmény esetén, a jelentkezők számára a legkedvezőbbet érvényesítjük. • Regisztrációval és számlázással kapcsolatos kérdésekben kérjük, írjon a konferencia@hvg.hu címre. • Cégre szabott, kihelyezett képzések szervezését is vállaljuk - bővebb információ kérése: konferencia@hvg.hu! • Lemondás: Az eseményre való jelentkezés lemondása az esemény időpontja előtt legfeljebb 3 (három) munkanappal, kizárólag írásban, a konferencia@hvg.hu e-mail címre eljuttatott levélben tehető meg jogkövetkezmény nélkül. 3 (három) munkanapon belüli lemondás esetén a megrendelő a részvételi díj 50%-át köteles a szolgáltatónak megfizetni. • A programváltoztatás jogát fenntartjuk!
Cím: 1037 Budapest, Montevideo u. 14.
